Hacia dónde vamos
Nuestra visión
Una comunidad donde ninguna mujer sea definida por su estado civil, su edad o las circunstancias que atraviesa, sino por el valor de su humanidad.
Solas y Humanas
La soledad es una circunstancia. La humanidad es una condición.
Un programa de formación y acompañamiento para mujeres que quieren comprender su soledad, fortalecer su identidad y construir relaciones más sanas consigo mismas y con los demás.
Cinco meses, en vivo por Zoom.
- Modalidad
- En vivo por Zoom
- Duración
- 5 meses
- Sesiones
- 4 al mes, de 3 horas
- Estructura
- 5 módulos y un cierre general
- Acompañamiento
- Psicólogas y psicoterapeutas
La soledad no define quién eres. Tu humanidad, tu historia y tu capacidad de crecer sí. Principio del programa
No estás sola. La soledad tiene muchas formas.
No todas las mujeres viven la soledad de la misma manera. Algunas la experimentan después de una separación; otras, al perder a un ser querido. Muchas viven rodeadas de personas y aun así se sienten profundamente solas. Y hay quienes han aprendido a vivir solas, pero desean hacerlo con mayor bienestar y plenitud.
Solas y Humanas nace para reconocer todas esas realidades desde el respeto, la dignidad y la comprensión.
Puedes sentirte identificada si…
- Vives sola y deseas fortalecer tu bienestar.
- Te sientes sola aunque estés acompañada.
- Has atravesado una separación o una pérdida importante.
- Buscas recuperar la confianza en ti misma.
- Deseas construir una vida con mayor propósito y equilibrio.
- Quieres comprender mejor tus emociones y relaciones.
- Estás viviendo o viviste un embarazo en soledad, sin el acompañamiento que hubieras deseado.
Un camino de cinco meses
Cada mes trabaja una dimensión del crecimiento personal, en el orden en que se recorre. Toca «Objetivos» en cada etapa para ver lo que se trabaja.
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Mes 1
Identidad
¿Quién soy más allá de mi situación actual?
Reconocer el propio valor, la historia personal y las fortalezas que permanecen, independientemente de las circunstancias.
Objetivos
- Fortalecer la autoestima.
- Reconocer la propia identidad.
- Descubrir fortalezas personales.
- Construir una base sólida para el proceso.
Para quien gesta sola: reconocerse como persona completa, con historia, sueños y proyectos propios, más allá de si hay o no un acompañante durante el embarazo.
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Mes 2
Comprensión
¿Por qué nos enseñaron que estar sola es fracasar?
Explorar la experiencia de la soledad, identificar emociones y comprender cómo las vivencias personales han influido en la forma de relacionarse consigo misma y con los demás.
Objetivos
- Comprender las emociones.
- Identificar patrones personales.
- Aceptar la propia historia.
- Desarrollar inteligencia emocional.
Para quien gesta sola: diferenciar la soledad interior (procesar emociones y decisiones a solas) de la exterior (sostener sola citas y trámites), y comprender ambas sin vergüenza.
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Mes 3
Reconocimiento
Ser vista, ser reconocida.
Identificar la propia invisibilidad social y recuperar la voz y el derecho a ser nombrada, escuchada y valorada más allá de cualquier etiqueta.
Objetivos
- Reconocer y nombrar la propia experiencia.
- Superar etiquetas y estigmas sociales.
- Recuperar la confianza en ser vista por otras personas.
- Fortalecer la voz propia dentro de una comunidad.
Para quien gesta sola: la necesidad de ser vista y acompañada durante el embarazo es tan legítima como cualquier otra forma de reconocimiento.
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Mes 4
Autonomía
¿Qué significa construir una vida cuando todo depende de una misma?
Fortalecer la capacidad de decidir, sostenerse y avanzar por cuenta propia, reconociendo que la autonomía también es una forma de fortaleza.
Objetivos
- Fortalecer la autonomía.
- Mejorar la toma de decisiones.
- Desarrollar hábitos saludables.
- Construir un proyecto personal.
Para quien gesta sola: sostener decisiones y preparativos sin compañía constante es una forma de fortaleza, y buscar apoyo cuando esté disponible también lo es.
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Mes 5
Empatía
De la indiferencia a la presencia.
La empatía comienza por comprenderse a sí misma. Desde allí es posible crear vínculos más sanos, solidarios y significativos.
Objetivos
- Fortalecer la empatía.
- Mejorar las relaciones.
- Desarrollar habilidades de comunicación.
- Integrarse a una comunidad de apoyo.
Para quien gesta sola: una invitación a que el entorno acompañe con presencia real a quien enfrenta un embarazo en soledad interior y exterior.
Cómo son las sesiones
En vivo por Zoom. Cuatro sesiones semanales por módulo, de 3 horas cada una.
Facilitación especializada. Cada mes lo guía un/a psicólogo/a o psicoterapeuta especializado/a, que acompaña al grupo durante todo el módulo.
Cierre general. Al terminar los cinco meses, las cinco facilitadoras se reúnen con todas las participantes en una sesión de cierre.
Así transcurre cada sesión
- Un espacio de apertura y encuadre emocional.
- Una exposición temática a cargo de la facilitadora del mes.
- Un taller experiencial: ejercicios prácticos, reflexivos o dinámicas grupales.
- Una puesta en común, donde cada participante puede compartir voluntariamente lo trabajado.
- Un cierre con síntesis del día y una pequeña tarea de integración para la semana.
El embarazo vivido en soledad también merece ser nombrado
Hay una forma de soledad de la que casi nunca se habla: la de la mujer que enfrenta un embarazo sin la compañía que necesitaba o esperaba. Es una soledad que se vive en dos planos.
Primer plano
Hacia adentro
En los miedos, las dudas y las decisiones que se procesan a solas, incluso cuando hay personas alrededor.
Segundo plano
Hacia afuera
En las citas médicas, los trámites, las noches de espera y los preparativos que se sostienen sin un acompañante constante.
Ninguna de las dos disminuye a la mujer que las atraviesa. Sigue siendo una persona completa, con historia, capacidades y proyectos propios, y con el derecho a ser vista, acompañada y sostenida por su entorno.
Lo que nos guía
Un enfoque de desarrollo humano integral, basado en evidencia, respetuoso, confidencial, práctico, inclusivo y no confesional.
Principio 1
La persona antes que la circunstancia
Cada mujer posee un valor que no depende de la compañía, la edad, la maternidad, las pérdidas o la historia que ha vivido.
Principio 2
La soledad no define a nadie
Puede ser una etapa de la vida, pero nunca la identidad de una persona.
Principio 3
Crecer desde el interior
El cambio más profundo comienza cuando aprendemos a conocernos, comprendernos y aceptarnos.
Principio 4
La autonomía fortalece
La independencia emocional y la capacidad de decisión permiten construir una vida con más libertad y bienestar.
Principio 5
La empatía transforma
Comprendernos a nosotras mismas nos permite comprender mejor a los demás y construir relaciones más sanas.
Lo que hacemos
Nuestra misión
Acompañar procesos de crecimiento personal con un programa integral que fortalezca la identidad, promueva la comprensión emocional, impulse la autonomía y fomente relaciones basadas en la empatía y el respeto.
No buscamos cambiar quién eres. Buscamos ayudarte a descubrir la fortaleza que siempre ha estado en ti. Estar sola puede ser una circunstancia. Seguir siendo plenamente humana es una realidad que nadie puede quitarte.
Construyamos este proyecto juntos
Ninguna organización transforma una realidad trabajando sola. Buscamos instituciones, empresas, fundaciones, universidades, organizaciones sociales y personas que quieran ayudarnos a llevar el programa a más mujeres en situación de soledad y vulnerabilidad.
Apoyo económico
Financiamiento
Para el desarrollo del programa, materiales, formación, becas y expansión territorial.
Implementación
Alianzas institucionales
Organizaciones interesadas en implementar el programa en sus comunidades o con sus beneficiarias.
Responsabilidad social
Patrocinio empresarial
Empresas comprometidas con el bienestar de las mujeres.
Donaciones
Apoya nuestra labor
Tu donación nos ayuda a llevar Solas y Humanas a más mujeres en situación de soledad y vulnerabilidad en Colombia, con becas, materiales y facilitadoras especializadas. Puedes donar cualquier monto con Bre-B, desde la aplicación de tu banco o billetera digital.
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